Quali integratori dovrebbero assumere le donne se hanno una carenza di yang renale?
Negli ultimi anni, il tema della salute delle donne ha attirato molta attenzione, in particolare il problema della carenza di yang nei reni. La carenza di rene yang è un problema fisico comune nella medicina tradizionale cinese, che si manifesta con sintomi come brividi, dolore e debolezza nella vita e nelle ginocchia e mestruazioni irregolari. In risposta a questo argomento caldo, questo articolo combina gli argomenti caldi e i contenuti caldi su Internet negli ultimi 10 giorni per compilare una guida dettagliata su quali integratori le donne dovrebbero assumere per la carenza di yang renale.
1. Sintomi comuni della carenza di yang del rene
Le donne con deficit di yang del rene di solito manifestano i seguenti sintomi:
| Sintomi | prestazione |
|---|---|
| Paura del freddo | Mani e piedi freddi, soprattutto in inverno |
| Dolore e debolezza alla vita e alle ginocchia | Debolezza in vita e dolore alle ginocchia |
| Mestruazioni irregolari | Periodo mestruale ritardato, leggero o leggero |
| perdita di libido | Ridotto interesse per la vita sessuale |
| Fatica | Facilmente stanco e privo di energia |
2. Integratori consigliati adatti alle donne con deficit di yang renale
Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese e il feedback del mercato, i seguenti integratori hanno effetti significativi nel migliorare la carenza di yang renale:
| Nome del supplemento | Funzioni principali | Modi consigliati per mangiare |
|---|---|---|
| corna di cervo | Riscalda e nutre lo yang dei reni, rafforza i muscoli e le ossa | Immergere nel vino o nello spezzatino, 3-5 grammi al giorno |
| wolfberry | Nutre il fegato e i reni, migliora la vista e idrata i polmoni | Immergere in acqua o cuocere il porridge, 10-15 grammi al giorno |
| semi di sesamo nero | Nutre i reni e l'essenza, idrata l'intestino e allevia la stitichezza | Friggere e macinare in polvere, 1-2 cucchiai al giorno |
| Angelica sinensis | Arricchisci il sangue, attiva la circolazione sanguigna, regola le mestruazioni e allevia il dolore | Stufare la zuppa o preparare il tè, 5-10 grammi al giorno |
| gelatina di pelle d'asino | Nutre il sangue e nutre lo yin, idrata la secchezza e ferma il sanguinamento | Prendilo dopo la guarigione, 3-5 grammi al giorno |
3. Suggerimenti per il condizionamento quotidiano in caso di deficit di yang renale
Oltre all’assunzione di integratori è molto importante anche il condizionamento nella vita quotidiana:
| Metodo di condizionamento | Misure specifiche |
|---|---|
| condizionamento della dieta | Mangia più cibi caldi come montone, zenzero, longan, ecc. |
| Condizionamento sportivo | Esercizio moderato come yoga e Tai Chi ed evitare esercizi faticosi |
| Modifica la tua routine quotidiana | Dormi abbastanza ed evita di stare alzato fino a tardi |
| regolazione emotiva | Mantieni il buon umore ed evita l’ansia eccessiva |
4. Precauzioni
Quando si scelgono gli integratori, è necessario prestare attenzione ai seguenti punti:
1.differenze individuali: Il fisico di ognuno è diverso e anche l’effetto degli integratori sarà diverso. Si consiglia di utilizzarlo sotto la guida di un medico.
2.principio di moderazione: Sebbene gli integratori siano buoni, un uso eccessivo può causare disagio fisico, quindi è necessario seguire il principio della quantità adeguata.
3.Tabù: Alcuni integratori non devono essere assunti con medicinali o alimenti specifici. Si prega di prestare attenzione alle controindicazioni.
4.persistenza a lungo termine: Il trattamento del deficit di yang del rene è un processo a lungo termine e richiede perseveranza per vederne l'effetto.
5. Conclusione
La carenza di rene yang è un problema di salute che affligge molte donne. Attraverso una ragionevole selezione di integratori e il condizionamento quotidiano, i sintomi possono essere efficacemente migliorati. Spero che questo articolo possa fornire un prezioso riferimento per la maggior parte delle amiche e aiutare tutte a prendersi più cura della propria salute.
Vorrei infine ricordare a tutti che i problemi di salute non sono cosa da poco. Se hai sintomi gravi, cerca cure mediche in tempo e non ritardare il trattamento.
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