Cosa mangiare se si ha mal di gola in autunno? I 10 migliori consigli alimentari e linee guida dietetiche per lenire la gola
Il clima in autunno è secco, la differenza di temperatura tra mattina e sera è ampia e l'incidenza della faringite è elevata. I recenti dati di ricerca su tutta Internet mostrano che gli argomenti relativi allo "mal di gola autunnale" sono aumentati in popolarità, con il volume di ricerca dell'indice Baidu in aumento del 35% negli ultimi 10 giorni. Questo articolo combina gli ultimi argomenti caldi e i consigli medici per organizzare un piano dietetico per alleviare il mal di gola.
1. Argomenti di ricerca più frequenti relativi allo streptococco negli ultimi 10 giorni su Internet
| Classifica | Argomenti di ricerca caldi | piattaforma | indice di calore |
|---|---|---|---|
| 1 | La faringite è una nuova variante del coronavirus? | 120 milioni | |
| 2 | Come alleviare il mal di gola in autunno | Douyin | 98 milioni |
| 3 | La medicina tradizionale cinese consiglia una tisana calmante per la gola | piccolo libro rosso | 65 milioni |
| 4 | Incomprensioni nella cura dei bambini affetti da mal di gola | Zhihu | 42 milioni |
2. Classificazione dei sintomi della faringite e dieta corrispondente
| Livello dei sintomi | Cibo consigliato | cibi tabù |
|---|---|---|
| Lieve (secca e pruriginosa) | Acqua di miele, pera bianca, zuppa di funghi bianchi | Cibi piccanti e fritti |
| Moderato (gonfiore e dolore) | Zuppa di fagioli mung, succo di ravanello bianco, tè Luo Han Guo | caffè, noci |
| Grave (purulento) | Decotto di Houttuynia cordata, amido di radice di loto, banana al vapore | Cibi caldi come carne di montone e litchi |
3. Analisi scientifica dei 10 migliori alimenti lenitivi per la gola
| nome del cibo | principi attivi | Come mangiare | Tempo effettivo |
|---|---|---|---|
| Sydney | Fibre alimentari, vitamine del gruppo B | Pere cotte con zucchero o succo | 2-3 ore |
| tesoro | glucosio ossidasi | Assumere con acqua tiepida (sotto i 40 ℃) | 30 minuti |
| ravanello bianco | Glucosinolati | Masticare crudo o succo con miele | 1 ora |
| Caprifoglio | Acido clorogenico | Prepara il tè e bevi | 4-6 ore |
Quattro o tre giorni di ricette per il trattamento del mal di gola (raccomandate dai medici)
Giorno 1: periodo antinfiammatorio
Colazione: porridge di miglio e giglio + mela al vapore
Pranzo: zuppa di melone invernale e costolette di maiale + igname saltato in padella
Cena: porridge di carne macinata di sedano + cetriolo freddo
Secondo giorno: periodo di riparazione
Colazione: zuppa di amido di radice di loto + uova sode
Pranzo: spigola al vapore + spinaci all'aglio
Cena: zuppa di tremella e semi di loto + pane integrale
Terzo giorno: periodo di consolidamento
Colazione: pasta di miglio di zucca + pera al vapore
Pranzo: tagliatelle all'uovo al pomodoro + funghi freddi
Cena: porridge di patate dolci e bacche di wolfberry + verdure saltate in padella
5. Prestare particolare attenzione a
1. Le ricerche più recenti recenti mostrano:I sintomi della faringite e della polmonite da micoplasma possono essere facilmente confusi, se non si riscontra alcun sollievo entro 3 giorni, consultare un medico.
2. Le famose "Arance al vapore con sale" di Douyin sono adatte solo per il mal di gola di tipo vento-freddo, mentre il tipo vento-caldo aggraverà i sintomi.
3. I bambini con mal di gola dovrebbero evitare cibi irritanti come le mentine. Si consiglia acqua di mele e cipolle (ricetta popolare di Xiaohongshu).
In autunno occorre prestare attenzione alla protezione della gola<
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